Name: Choice of Tomorrow
Address: 171 Amager Landevej, Kastrup, 84, 2770, DK
Telephone: 61699876

VaneCoach & Sundhedsrådgiver

Nutidens valg skaber fremtidens resultater

Som VaneCoach tilbyder jeg tilpassede coaching forløb, hvor vi arbejder med dine vaner og adfærd - med nærvær, forståelse og respekt for din unikke situation.

Book en samtale

Der er altid en grund til at vi gør som vi gør

- det handler om at forstå de mekanismer som driver din adfærd

SKAB BALANCE I HVERDAGEN

Tænker du ofte, at hvis du bare tog dig sammen, så ville det lykkes?

Hører du din indre stemme sige:
"Jeg burde begynde at træne",
"Fra på mandag er det slut med aftensnacking",
"Jeg burde bruge mindre tid på min telefon" –
eller længes du blot efter mere tid til dig selv, men ved ikke, hvor du skal finde den?

Hvis du stadig kæmper med de samme gamle vaner, er det måske på tide at prøve noget nyt. Med de rette redskaber kan det godt lykkes. Det er nemlig ikke dig, der fejler – det er planen, der skal ændres.

Jeg hjælper dig med at bryde uhensigtsmæssige vaner og overbevisninger, der ubevidst fastholder dig i gamle mønstre. Sammen skaber vi nye, positive strategier, der hjælper dig med at nå dine mål og leve i overensstemmelse med dine ønsker.

DET ER IKKE EN SKAM AT BEDE OM HJÆLP

Det er tværtimod et tegn på styrke og selvkærlighed at anerkende, at du har brug for støtte tilat skabe de bedst mulige betingelser for dit liv. Du behøver ikke hverken vide eller klare alting selv.

Ligesom vi får hjælp til bilen af mekanikeren og til regnskabet af revisoren, giver det også mening at søge en specialist, når det gælder din mentale og fysiske sundhed.

ER DU KLAR TIL AT VÆLGE DIG SELV OG DIN FREMTID?

Tag det første skridt mod et liv i balance og book en en tid i dag.

Book en samtale

SIG FARVEL TIL DÅRLIGE VANER

Som VaneCoach lærer jeg dig konkrete teknikker til at arbejde med dine vaner. Sammen identificerer vi dine ønsker og fjerner de barrierer, der står mellem dig og dit mål.

Mit udgangspunkt er faglig fordybelse og detaljer, men i praksis tror jeg på enkelhed som fundament til stabile vaner og varige rutiner.

Læs mere her

Jeg tilbyder

FORLØB TILPASSET DIN SITUATION

Jeg tilbyder tilpassede forløb for dig som ønsker at arbejde med dine vaner og adfærd indenfor fysisk og mental trivsel.

Mit udgangspunkt er faglig fordybelse og detaljer, men i praksis tror jeg på enkelhed som fundament til stabile vaner og varige rutiner.

Jeg har en coachende tilgang - dvs. at jeg ikke fortæller dig hvad du skal gøre, men hjælper dig med at forstå din egen krop, dine mønstre og dine behov, så du kan træffe valg, der giver mening for dig og dit liv.

KOSTVEJLEDNING

For dig som ønsker at:

Lære mere om kost og ernæring - og hvad der er det rigtige for dig og din krop

Opnå et vægttab på en overkommelig måde - uden kalorietælling og restriktioner

Slippe uhensigtsmæssige tanker omkring kost og “rigtige / sunde” og “forkerte / usunde” valg

Få et mere afslappet forhold til mad - og lære at forstå dine signaler om sult og mæthed

Sammen tager vi udgangspunkt i dig og din hverdag med fokus på at skabe holdbare kostvaner, der er realistiske, overskuelige og tilpasset dine behov og mål.

Hos mig handler kostvejledning ikke om rigide regler eller forbud, men om at finde en tilgang til mad, som fungerer for dig – både fysisk, mentalt og socialt.

Gennem kostvejledning og coaching i spisevaner og adfærd lærer du at forstå din krops signaler, dine mønstre og dine behov bedre. Målet er at skabe en mere balanceret tilgang til kost, som du kan holde fast i på den lange bane.

PERSONLIG TRÆNING

For dig som ønsker at:

Lære din krop at kende - og finde en træningsform som du kan lide og dermed har lyst til

Lære hvilke øvelser der støtter dig i dine mål - med fokus på korrekt udførelse

Lære at finde eller genfinde træningsglæden efter en skade - med fokus på smertefri træning

Ønsker at opbygge en stærk og sund krop som kan bære dig igennem livet

Sammen tager vi udgangspunkt i dig, din hverdag og dine behov og skaber et forløb, der er realistisk, overskueligt og tilpasset din krop og dit udgangspunkt.

Ingen mennesker bevæger sig ens eller har de samme udfordringer. Derfor handler et forløb ikke om standardløsninger, men om at finde en tilgang, der fungerer for dig – både fysisk og mentalt.

Gennem personlig træning lærer jeg dig at forstå din krop bedre og skabe rutiner, du kan holde fast i på den lange bane. Målet er ikke kun at opnå resultater her og nu, men at skabe en stærkere, sundere og mere bæredygtig træningsform, som giver mening i dit liv.

OVERGANGSALDER

For dig som ønsker at:

Forstå både de fysiske og mentale forandringer din krop gennemgår i denne fase (peri- og menopause)

Reducere fysiske og mentale symptomer - med fokus på bl.a. søvn, energi og livskvalitet

Skabe holdbare vaner, som støtter dig og giver din krop de bedste forudsætninger for trivsel

Navigere trygt gennem denne livsfase med fokus på forståelse og accept – og ikke mindst hvordan du kan samarbejde med din krop fremfor at kæmpe imod den

Sammen tager vi udgangspunkt i dig, din krop og de forandringer, du oplever i overgangsalderen.

Overgangsalderen påvirker kvinder forskelligt – både fysisk og mentalt. Derfor handler det om at lære din nye krop at kende og forstå, hvad den har brug for lige nu.

Vi arbejder med at reducere symptomer, styrke din energi og skabe rutiner, der støtter dig i hverdagen. Målet er, at du føler dig stærkere, mere tryg i din krop og bedre rustet til at navigere gennem overgangsalderen med større forståelse og ro.

At arbejde med dig selv er en investering i din fremtid

- det er aldrig for sent

Sådan foregår det

EN AFKLARENDE SAMTALE
- HELT UFORPLIGTENDE

Vi starter med en 15 minutters afklarende samtale – helt uforpligtende. Denne snak er vigtig for os begge. Her får du mulighed for at mærke efter, om min tilgang føles rigtig for dig, og jeg sikrer mig, at jeg er den rette til at hjælpe dig med dine specifikke mål.
Det rette personlige match er fundamentet for et succesfuldt og tillidsfuldt samarbejde. Bagefter kan du i ro og mag vurdere, om du ønsker at påbegynde dit forløb hos mig

Book en samtale

INDIVIDUELT FORLØB

Første session bruger vi på at identificere bl.a dine ønsker, motivation og forhindringer.
At ændre vaner er en proces – uanset om det handler om at tilføje nye eller give slip på gamle. Derfor tilpasses forløbet individuelt til din livssituation og dine behov.

Jeg hjælper dig med at omsætte kompleks viden til enkle og overskuelige handlingsplaner.
Vi eksperimenterer med små, målrettede justeringer, så forandringerne føles realistiske og opnåelige.
Målet er at nå et punkt, hvor din ønskede adfærd bliver en naturlig del af dit fundament.